חימום לפני אימון - 10 דקות מתיחות דינמיות (לפני אימון או ריצה) - YouTube
7 תרגילי מתיחות לגב ב-15 דקות - בא-במייל תזונה ובריאות
תרגילים לחיזוק שרירי שכמות וגב עליון – די לכאב – טיפים, תרגילים וסרטונים להקלה על כאבים
כדור קטן - שריר גדול: 7 תרגילי חיזוק לבית
תרגילי חימום לאזור גב תחתון וירכיים. כדאי לבצע לפני הליכה ואימון - YouTube
Amazon.com: כרזות אימון Vive לחדר כושר ביתי - 52 תרגילי מתיחה לאימון גוף מלא - טבלת קיר למינציה לפני שגרה - מדריך הוראות לתנוחות משקל גוף לליבה, שרירי בטן, רגליים, גלוטות, פלג
תרגילים לבטן או תרגילים לגב, מדריכים מצולמים - תום רוטנברג - דיקור סיני בחיפה